🐴 Belajar Dengan Bebas Atau Olahraga Gratis Bisa Digunakan Dengan Alat I apologise, but, in my opinion, you are not right. I am assured. Let's discuss. Write to me in PM.

DownloadFree Belajar Dengan Bebas Atau Olahraga Gratis Bisa Digunakan Dengan Alat BeatStars has no cost music downloads, way too. Anything excellent relating to this web pages choices is the fact theres no need to look for in every single place to discover them; just utilize the connection underneath to secure a record. SURGANYA EDITOR HP!

Belajar dengan bebas atau free exercise dapat di gunakan dengan alat? Tali Bola Air Matras Semua jawaban benar Jawaban D. Matras Dilansir dari Encyclopedia Britannica, belajar dengan bebas atau free exercise dapat di gunakan dengan alat matras. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah? beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. Dilansirdari Ensiklopedia, belajar dengan bebas atau free exercise dapat menggunakan alat Matras. Related Posts: Kunci Jawaban Buku Tema 2 Kelas 1 Halaman 45 46 49 51 52 53

Lompat tali alias skipping adalah olahraga rumahan yang murah meriah untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru, sekaligus melatih kekuatan otot kaki. Skipping juga baik sebagai alternatif olahraga kardio untuk membakar lemak jika Anda tidak suka berlari. Pada awalnya, lakukanlah lompatan secara terus-menerus selama 30 detik atau setara dengan 50 kali lompatan. Ulangi dalam 3-4 set, kemudian istirahat selama 30-90 detik antara kedua set. Tingkatkan durasi lompat tali Anda secara bertahap menjadi 60 detik hingga 90 detik. Sebaiknya Anda melakukan latihan lompat tali tiga sampai empat kali dalam seminggu secara tidak berurutan. Misalnya, hari ini Anda lompat tali, tapi besoknya tidak. 3. Foam roller Foam roller adalah gulungan busa empuk yang Anda gunakan untuk melemaskan otot-otot yang terasa kaku dan kencang sehabis olahraga berat. Alat olahraga rumahan ini juga bisa Anda gunakan sebelum berolahraga guna mencegah cedera. Selain itu, foam roller juga bisa menjadi alat bantu olahraga selama yoga untuk membantu mempertahankan dan menguatkan keseimbangan tubuh. Manfaat lainnya dari foam roller adalah untuk menghilangkan selulit pada tubuh, terutama untuk wanita. 4. Matras yoga Saat berolahraga di rumah, rasanya tidak lengkap kalau Anda belum memiliki perlengkapan yang satu ini. Ya, matras yoga merupakan salah satu alat olahraga penting bagi Anda yang rutin yoga atau meditasi. Alat ini juga bermanfaat untuk melakukan berbagai gerakan senam lantai, seperti plank, push up, dan sit up. Matras yoga berfungsi untuk menjaga pijakan Anda tetap mantap selama melakukan pose-pose yoga, sekaligus melindungi tubuh Anda dari benturan ketika jatuh tergelincir. Selain itu, Anda juga akan merasa lebih nyaman berlama-lama melakukan yoga menggunakan matras. 5. Dumbbell Dumbbell adalah versi mini dari alat angkat beban yang ada di gym. Bobot dumbbell sendiri bervariasi, mulai dari yang sangat ringan sekitar 0,5 kg hingga berat hingga mencapai 10 kg. Jika Anda baru mulai melakukan latihan angkat beban, dumbbell bisa membantu Anda untuk membentuk otot lengan dan bahu. Selain itu, dumbbell juga bisa Anda gunakan sebagai variasi saat melakukan sit up, bench press, hingga squat sebagai tantangan dan memaksimalkan sesi olahraga Anda. 6. Kettlebell Kettlebell adalah alat fitness berbentuk bola beban yang memiliki sebuah pegangan. Biasanya Anda menggunakan kettlebell dengan cara diangkat atau diayunkan. Beban kettlebell mulai 8 kg hingga 20 kg, sehingga Anda lebih baik menggunakan kedua tangan saat menggunakannya. Sama halnya seperti dumbbell, alat olahraga ini cocok untuk melatih dan menguatkan otot tubuh bagian atas, termasuk otot inti. Meski begitu, Anda juga bisa memodifikasi sesi plank, squat, hingga push up dengan menggunakan kettlebell guna membantu menguatkan bagian tubuh bawah, seperti bokong, paha, dan betis. 7. Bola fitness Bola fitness atau juga dikenal sebagai gym ball adalah salah satu alat olahraga di rumah yang bisa digunakan untuk segala umur. Selain untuk olahraga, ibu hamil atau orang dengan kondisi tertentu menggunakan bola ini untuk ini meningkatkan kesehatan tubuhnya. Alat olahraga ini umumnya baik untuk latihan kardio, kekuatan, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas tubuh. Beberapa gerakan sederhana yang bisa Anda lakukan dengan bantuan bola fitness, seperti plank, push up, dan ball crunch. 8. Pull bar Pull bar saat ini sudah tersedia dalam versi portable sehingga Anda bisa melakukan latihan pull up di rumah. Alat fitness sederhana untuk di rumah ini bisa dengan mudah dipasang ke dinding atau pintu dengan daya cengkram yang kuat untuk menahan gerakan tubuh Anda saat pull up. Alat fitness ini umumnya berupa palang tunggal dengan material besi baja yang kuat. Untuk membuat nyaman selama latihan, bagian pegangan biasanya terbuat dari bahan busa atau foam yang lembut dan tidak licin saat Anda genggam. 9. Slider disc Slider disc merupakan alat bantu olahraga yang berbentuk pipih sehingga lebih mudah untuk Anda simpan dan bawa kemana saja. Alat olahraga ini berfungsi untuk membantu melancarkan gerak tubuh saat melakukan olahraga kalistenik, seperti lunges atau mountain climber. Benda pipih dan bulat ini akan melancarkan gerak tubuh pada permukaan datar, baik lantai, karpet, atau hardwood. Slider disc akan mengurangi gesekan antara tubuh dengan permukaan, sehingga Anda tidak perlu mengangkat tangan atau kaki yang menjadi tumpuan gerak saat melakukan latihan. 10. Ab Wheel Ab wheel memiliki bentuk berupa roda berputar dengan kedua pegangan pada masing-masing sisinya. Peralatan ini biasanya Anda gunakan untuk latihan ab wheel rollout yang bertujuan untuk melatih otot punggung, otot bahu, otot lengan, dan otot inti tubuh. Cara menggunakan ab wheel adalah dengan menggerakkannya maju-mundur dalam posisi tubuh tengkurap. Posisikan tubuh setengah plank dengan tumpuan pada lutut dan pegang ab wheel dengan kondisi punggung dan lengan lurus. Kemudian dorong dan tarik ab wheel dengan kekuatan otot inti tubuh. 11. Sepeda statis Sepeda statis memiliki manfaat yang tidak berbeda jauh daripada bersepeda pada umumnya. Siapa saja bisa melakukan olahraga ini untuk meningkatkan kebugaran tubuh atau bahkan membantu menurunkan berat badan. Dikutip dari Harvard Health, bersepeda statis selama 30 menit membakar 252 kalori pada orang dengan berat badan 70 kg. Dibandingkan dengan bersepeda di luar ruangan, sepeda statis juga terbilang lebih nyaman dan aman. Anda bisa berolahraga sambil mendengarkan musik atau menonton TV. Berolahraga di rumah bisa Anda jadikan alternatif apabila kondisi luar ruangan kurang kondusif, misalnya lalu lintas kendaraan bermotor yang padat dan tingkat polusi udara yang tinggi. Saat berolahraga, selalu pastikan Anda menggunakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman untuk mengurangi risiko cedera.

PenambahanBahasa Indonesia membuka akses lebih besar bagi pengguna terhadap platform komunikasi Zoom yang intuitif dan aman, yang dapat membantu meningkatkan kualitas berkolaborasi, produktivitas, serta menambah kedekatan dengan karyawan, yang merupakan faktor penting di era lingkungan kerja hybrid sekarang ini. Kita semua tentu tahu bahwa olahraga atau workout memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Menurut Mayo Clinic, berolahraga teratur mampu menjaga berat badan, mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, darah tinggi, dan stroke, meningkatkan kadar energi, membuat suasana hati lebih baik, serta meningkatkan kualitas tidur. Pentingnya berolahraga juga ditekankan oleh lembaga kesehatan internasional WHO, yang menganjurkan untuk berolahraga selama 150-300 menit setiap minggunya, atau sekitar 20-40 menit per hari. Jika kamu ingin memulai kebiasaan berolahraga, mungkin kamu bingung harus mulai dari mana. Jangan khawatir, kamu bisa mencoba 5 aplikasi olahraga gratis yang bisa kamu unduh dari Google Play atau App Store. Aplikasi-aplikasi ini bisa digunakan oleh pemula, tidak butuh alat olahraga atau gym, dan yang paling penting, gratis! 1. Adidas Training Merk Adidas pastinya sudah tidak asing lagi untuk kebanyakan orang. Merk pakaian olahraga ini memiliki aplikasi khusus untuk membantumu berolahraga, yaitu Adidas Training. Lewat aplikasi ini, kamu bisa mengikuti rencana workout yang sesuai targetmu. Kamu juga bisa mengikuti 40 set latihan olahraga yang disediakan, atau membuat rutinitasmu sendiri lewat fitur Workout Creator. Jika kamu merasa gerakan yang ditunjukkan terlalu sulit dilakukan, Adidas Training akan menawarkan gerakan alternatif yang lebih mudah. Jika kamu takut mengganggu orang lain, Adidas Training juga menyediakan daftar silent workout, yaitu gerakan-gerakan yang tidak menimbulkan bunyi berisik seperti melompat atau berlari. 2. Nike Training Club Merk saingan Adidas ini juga tidak mau kalah dengan aplikasi olahraganya. Ada 4 jenis olahraga yang bisa kamu pilih, yaitu Endurance, Mobility, Stretching, dan Yoga, dengan intensitas, waktu, dan tingkat kesulitan yang bervariasi. Mau jadi fit seperti atlet-atlet favoritmu? Di Nike Training, kamu juga bisa mengikuti dirancang berdasarkan rutinitas atlet-atlet terkenal seperti Chloe Kim, Jerome Boateng, Cristiano Ronaldo, dan bahkan tim FC Barcelona. 3. Fitify Aplikasi Fitify cocok untuk kamu yang tidak punya banyak waktu berolahraga, karena waktu minimal olahraga yang bisa kamu lakukan lewat aplikasi ini adalah 5 menit. Selain itu, kamu tidak juga tidak perlu repot memilih tingkat kesulitan. Ketika kamu baru menginstalnya, Fitify akan menanyakan fokus dan tingkat kemampuan olahragamu, lalu secara otomatis membuat latihan yang disesuaikan dengan pilihanmu. Jika kamu punya alat olahraga seperti dumbbell atau kettlebell, kamu juga bisa menambahkannya ke olahraga yang dibuat otomatis oleh Fitify. Kelebihan Fitify dari aplikasi lainnya adalah sifatnya yang dapat digunakan secara offline, sehingga kamu bisa menggunakannya tanpa kuota sekalipun. 4. FitOn Aplikasi olahraga satu ini memiliki konsep yang unik dibandingkan aplikasi lainnya. Jika aplikasi-aplikasi sebelumnya menampilkan serangkaian rekaman video pendek dari model yang memperagakan bagaimana melakukan gerakan-gerakan olahraga, FitOn berisi video rekaman lengkap para instruktur dari awal hingga selesai, sehingga akan membuatmu merasa seolah satu ruangan dengan instrukturnya. FitOn juga memiliki pilihan olahraga yang lengkap. Tidak hanya cardio dan HIIT seperti beberapa aplikasi sebelumnya, aplikasi ini juga memiliki berbagai tipe olahraga lain seperti kickboxing, pilates, zumba, bahkan meditasi sekalipun. Hal ini membuat FitOn cocok untuk kamu yang cepat bosan atau suka mencoba-coba tipe olahraga baru. 5. HIIT Down Dog Kelebihan utama aplikasi ini adalah sifatnya yang customizable atau dapat dimodifikasi sesuai keinginanmu. Kamu bisa memilih empat level kesulitan untuk setiap anggota tubuh, atau memilih salah satu preset yang disediakan. Misalnya, jika kamu merasakan sakit di bagian lutut atau pergelangan tangan, kamu bisa memilih preset yang sesuai, sehingga latihan olahraga yang diberikan tidak memiliki gerakan seperti squat atau plank yang mungkin akan sulit untuk kamu lakukan. Pilihan gerakan yang diberikan di aplikasi ini juga sangat beragam, sehingga kamu akan selalu mendapatkan gerakan baru pada setiap sesi olahragamu. Kamu tidak akan bosan berolahraga dengan aplikasi ini, karena setiap latihan yang dibuat aplikasi ini akan selalu berubah, dengan gerakan dan urutan yang selalu berbeda. Demikian 5 aplikasi olahraga gratis yang bisa kamu coba. Dengan aplikasi ini, tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, bukan? Ayo, pakai baju olahragamu dan mulai kebiasaan berolahraga sekarang juga! Dilansirdari Encyclopedia Britannica, belajar dengan bebas atau free exercise dapat di gunakan dengan alat matras. Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Share via Email Print Leave a Reply Cancel reply

Ada beberapa perasaan yang memuaskan seperti mempelajari sesuatu yang baru dan memahami konsep yang selama ini Anda perjuangkan. Dengan munculnya alat digital dan penyebaran teknologi, kita berada di zaman di mana informasi paling tersedia, bagi siapa saja yang memiliki komputer atau smartphone. Aplikasi pendidikan gratis berlimpah, dan seluruh kursus dapat ditemukan secara online. Tiba-tiba, setiap pertanyaan kecil yang pernah Anda miliki memiliki jawaban di internet. Berikut adalah daftar singkat dari 20 sumber daya yang harus dilihat oleh setiap pembelajar seumur Alat Pembelajaran Online Gratis1. EdAppEdApp adalah sistem manajemen pembelajaran seluler yang lebih baik yang dirancang untuk kebiasaan digital saat ini, memberikan pembelajaran mikro yang lebih menarik dan efektif secara langsung kepada pembelajar mandiri. EdApp efektif karena menggabungkan aspek-aspek mutakhir yang didukung oleh sains, seperti elemen gamifikasi dan pengulangan spasi yang efektif dalam meningkatkan pengalaman belajar kursus menjadi lebih mudah melalui alat pembuat bawaan EdApp yang berisi template interaktif siap pakai, konversi PowerPoint, dan integrasi Canva. Tapi, Anda tidak selalu harus memulai dari awal. Dengan perpustakaan kursus EdApp, Anda dapat memilih dari berbagai kursus online gratis yang dapat disesuaikan yang dapat Anda sesuaikan dengan keahlian dan standar khusus untuk organisasi Anda. Ini juga menyediakan rangkaian pembelajaran analitik lanjutan yang memungkinkan Anda melacak kemajuan pembelajaran karyawan Anda sebagai individu atau sebagai juga dapat dengan mudah membuat kuis tanpa konten yang sudah ada sebelumnya di EdApp dengan alat pembuat kuis yang disebut Refresh cepat. Pertanyaan pilihan ganda diatur dalam alat ini menggunakan templat spreadsheet yang mudah diselesaikan. Kuis kemudian disebarkan untuk satu atau beberapa sesi yang disampaikan secara berkala, baik harian maupun tim Anda menggunakan alat pembelajaran gratis terbaik Daftar Gratis Tidak perlu kartu Berbagi keterampilanSkillshare adalah komunitas pembelajaran online yang menawarkan ribuan kursus pelatihan tentang topik-topik kreatif. Alat pembelajaran gratis ini menawarkan kelas tentang desain, fotografi, menggambar, melukis, dan banyak lagi. Ini adalah gudang yang luar biasa untuk setiap hobi kreatif yang mungkin ingin Anda CodecademyCodecademy adalah platform pembelajaran online yang menawarkan kursus coding gratis dalam dua belas bahasa coding yang berbeda. Ini gratis dan menawarkan katalog kursus yang cocok untuk pemula serta pembuat kode berpengalaman. Sejauh perangkat lunak pelatihan online gratis berjalan, Codecademy adalah salah satu yang terbaik terlepas dari level apa Anda edXMisi EdX adalah meningkatkan akses ke pendidikan berkualitas tinggi untuk semua orang. Didirikan oleh Harvard dan MIT, edX adalah alat pembelajaran gratis yang menampung lebih dari 20 juta pelajar, universitas dengan peringkat teratas di dunia, dan perusahaan industri Masa Depan BelajarFutureLearn menawarkan seluruh rangkaian courseware dari seluruh dunia. Ini adalah alat pembelajaran gratis yang memungkinkan pengguna untuk berbicara satu sama lain sehingga mereka dapat mendiskusikan apa yang mereka pelajari dan membentuk ide-ide baru. Ini adalah perangkat lunak pelatihan personel, serta komunitas pendidikan untuk pembelajaran WebHRWebHR adalah platform online yang mencakup seluruh pengalaman karyawan, mulai dari perekrutan hingga pensiun. Ini adalah platform pembelajaran, tetapi dibuat dan ditargetkan secara khusus untuk departemen SDM sehingga mereka dapat dengan mudah membuat pelatihan untuk basis karyawan mereka dan mengelola cara terbaik untuk merekrut karyawan Penjualan KursusKursus Penjualan membalik tabel pada beberapa platform lain yang tercantum di sini. Alih-alih menjadi platform pembelajaran, mereka adalah platform pengajaran. Artinya, mereka memfasilitasi pembuatan kursus online dan distribusi sertifikat. Itu dibuat khusus untuk digunakan oleh organisasi pelatihan sehingga mereka dapat menemukan rumah untuk platform Bumi AkademikAcademic Earth adalah alat pembelajaran gratis yang menawarkan kursus gratis bagi siapa saja yang ingin mendaftar dan mengikutinya. Sekarang, dengan manfaat pengalaman, mereka telah menyusun daftar mereka untuk memastikan bahwa mereka hanya memiliki konten terbaik dari universitas terkemuka seperti MIT dan AlisonAlison menawarkan lebih dari kursus online gratis dalam sembilan kategori berbeda, seperti kursus diploma dan kursus sertifikat. Sebagai salah satu alat pelatihan gratis terbesar di dunia, Alison memungkinkan siapa saja untuk mempelajari apa saja, di mana saja. Mereka ingin mendemokratisasi pendidikan agar tersedia bagi siapa saja yang Stanford OnlinePernah berharap bisa mengintip di balik tirai dan mencicipi kursus Ivy School? Sekarang Anda bisa, dengan Stanford Online. Platform kursus online mereka memberi Anda kesempatan untuk mengambil kursus Stanford nyata yang diberikan oleh instruktur Stanford nyata, dengan kecepatan Anda sendiri dan sepenuhnya Aplikasi Pembelajaran Gratis11. UdemyUdemy adalah pasar global terkemuka untuk pengajaran dan pembelajaran. Mereka menawarkan lebih dari kursus dalam lebih dari 65 bahasa. Platform mereka menawarkan serangkaian kursus yang berbeda tentang topik yang berbeda seperti pemasaran, ilmu data, dan DuolingoDalam hal aplikasi pembelajaran gratis, Duolingo adalah yang teratas. Menawarkan 95 kursus bahasa yang berbeda dalam 23 bahasa. Aplikasi gratis ini menawarkan kursus bahasa tipe kartu flash dasar sehingga Anda dapat mempelajari dan menyimpan informasi dengan lebih baik. Aplikasi yang sangat populer ini memiliki lebih dari 300 juta pengguna terdaftar di seluruh Akademi KhanJika Anda ingin tahu tentang dunia, tetapi tidak ingin kembali ke sekolah, maka Khan Academy mungkin cocok untuk Anda. Khan menawarkan lebih dari 4000 kursus dari semua jenis disiplin ilmu, termasuk matematika, seni, sejarah, dan ekonomi. Dasbor pembelajaran yang dipersonalisasi memungkinkan Anda melihat seberapa banyak kemajuan yang telah Anda buat, dan seberapa dekat Anda dengan tujuan Bagan BintangPernahkah Anda hanya melihat ke langit malam dan berharap bisa tahu konstelasi apa yang Anda lihat? Grafik Bintang dapat membantu. Yang harus Anda lakukan adalah mengarahkan ponsel Anda ke langit malam, dan aplikasi akan menggunakan kombinasi teknologi GPS dan rendering 3D untuk menunjukkan dengan tepat apa yang Anda lihat. Ini adalah cara langsung yang membawa pelajar ke dunia nyata, sekaligus memberi mereka alat untuk memahami apa yang mereka Belajar SendiriTidak diragukan lagi bahwa mengetahui cara membuat kode akan menjadi semakin penting, karena dunia kita semakin bergantung pada teknologi untuk tetap terhubung. Tetapi mempelajari bahasa pengkodean yang benar-benar baru itu menakutkan dan menakutkan. Untungnya, SoloLearn menawarkan koleksi konten pembelajaran kode gratis terbesar untuk orang-orang dari semua tingkatan, dari pemula hingga profesional. Dengan konten segar yang diposting setiap hari, Anda akan selalu memiliki sesuatu yang baru untuk dipelajari!16. KursusDengan Coursera, Anda tidak hanya dapat mempelajari informasi kecil tentang banyak mata pelajaran yang berbeda, tetapi Anda juga dapat mengambil seluruh gelar secara online jika Anda mau! Kursus diajarkan oleh profesor kelas dunia dari universitas terbaik di seluruh dunia, dan meskipun ada beberapa kursus yang mungkin harus Anda bayar, mereka memiliki konten gratis yang cukup untuk membuat Anda sibuk dan belajar cukup TEDTerkadang cara terbaik untuk belajar adalah belajar dari yang terbaik. Itulah yang dilakukan TED. Dengan lebih dari video TED Talks, Anda dapat mempelajari apa saja yang Anda inginkan, yang disajikan oleh para genius teknologi, pakar bisnis, legenda musik, dan pakar di bidangnya FotograferPernahkah Anda berharap dapat mengambil gambar persamaan dan meminta seseorang menunjukkan langkah-langkah untuk menyelesaikannya? Ini pada dasarnya apa yang dilakukan Photomath! Dengan menunjukkan persamaan langkah demi langkah, Anda dapat melihat di mana kesalahan Anda atau rumus apa yang dapat Anda gunakan untuk menyelesaikan persamaan!19. Kursus Hebatkuliah itu mahal. Tetapi jika gagasan mendaftar untuk gelar tambahan tidak menarik bagi Anda, maka pertimbangkan untuk melihat ke The Great Courses. Aplikasi gratis ini menawarkan kuliah dari profesor ahli yang mencakup berbagai mata pelajaran. Aplikasi ini memungkinkan Anda mengunduh kuliah atau kursus streaming, dan Anda bahkan dapat menghubungkannya ke Google Chromecast Anda. Pelajari pelajaran tingkat perguruan tinggi dalam matematika, sejarah, sains, seni dan sastra, semua di ujung jari Anda! Meskipun aplikasinya sendiri gratis, Anda harus membayar untuk kursus individual yang ingin Anda ambil. Coba uji coba gratis mereka untuk melihat apakah itu tepat untuk Tabel PeriodikDunia ini terbuat dari bahan kimia. Tetapi mungkin sulit untuk mengingat semuanya, belum lagi sifat-sifatnya! Untungnya, aplikasi Tabel Periodik dari Royal Society of Chemistry menggabungkan semua jenis konten untuk membantu pengguna mempelajari kimia. Dari podcast hingga video, aplikasi ini akan membantu Anda mempelajari elemen-elemen yang membentuk blok bangunan dunia berikut adalah beberapa alat dan aplikasi pembelajaran hebat yang dapat mengakomodasi kebutuhan belajar Anda secara gratisAlat Pembelajaran Online GratisEdAppCodecademyedxWebHRAlisonStanford OnlineAplikasi Pembelajaran GratisUdemyDuolingoTEDAnda juga dapat mempelajari cara membuat kursus online dengan platform elektronik kamiAnda mungkin juga tertarik dengan alat pembelajaran gratis atau alat pembuat tes online gratis;Kursus online gratisLMS gratisMemilih sistem manajemen pembelajaran gratis

Pembelajaranbebas atau free exercise menggunakan alat A. Tali B. Bola C. Air D. Matras Didaerah ini merupakan kesalahan dalam melakukan gerakan guling depan, kecuali A. Tumpuan kurang kuat B. Tidak mengangkat punggung keatas C. Kedua tumit tidak diterik ke depan dada D. Kedua tangan bertumpu ridak kuat 1. A.Matras Iklan Jawaban 4.5 /5 286 ^{- Tak bisa dipungkiri, beraktivitas di rumah memang membosankan. Banyak aktivitas di luar rumah yang tidak bisa di lakukan, salah satunya olahraga. Olahraga merupakan kegiatan yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang baik itu secara fisik maupun psikis. Dengan rutin berolahraga, kamu juga akan menjadi lebih fit, memperbaiki metabolisme tubuh, dan tidak mudah terkena penyakit. Akan tetapi, berada di rumah bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan mengabaikan kesehatan. Kini ada berbagai aplikasi workout yang tersedia di smartphone yang bisa digunakan untuk memandu kamu. Aplikasi workout ini tersedia di iOS maupun Android itu dirancang dengan panduan gerakan yang bisa dilakukan setiap hari, tanpa membutuhkan alat tertentu. Workout adalah kata lain dari latihan fisik berupa aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Aktivitas workout ini kini tengah menjadi gaya hidup baru bagi kebanyakan orang khususnya para milenial. Berikut 12 aplikasi workout yang rangkum untuk kamu. Baca Juga Diduga Diretas, Jutaan Data Nasabah BRI Life Dijual di Internet Ilustrasi olahraga di rumah. Unsplash/ULE MAKAROLU1. Home Workout - No EquipmentAplikasi workout ini membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar PT Personal Trainer. Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya. Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi kamu yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu. 2. 30 Day Fitness Challenge - Workout at HomeDirancang oleh pelatih kebugaran profesional, aplikasi workout akan menantangmu untuk menyelesaikan seluruh latihan dalam waktu 30 hari. Kamu dapat memilih level latihan sesuai dengan kemampuan mulai dari pemula hingga profesional. Lama waktu latihan pun akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang akan terus berkembang setiap harinya. Terdapat video-video pengarah yang akan mengajarkanmu melakukan gerakan-gerakan yang belum pernah kamu lakukan. 3. Freeletics Personal Trainer & Fitness WorkoutsTerdapat 900 variasi olahraga yang dapat kamu lakukan tanpa menggunakan alat. Tidak hanya menurunkan berat badan, aplikasi workout ini juga akan membantumu terbiasa melakukan gerakan-gerakan olahraga yang membentuk otot. Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas olahraga dan melakukan kegiatan olahraga bersama yang pastinya akan semakin memotivasi kamu untuk memulai gaya hidup sehat. Baca Juga Terpopuler Ditemukan Pemakaman Tersembunyi dan Curhat Driver Ojol Viral 4. BetterMe Weight Loss WorkoutsAplikasi workout ini lebih dikhususkan untuk kaum wanita, karena jenis-jenis latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bagian tubuh tertentu, yang seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi workout ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah agar tetap tampak awet muda. Bagi kamu yang belum pernah berolahraga, jangan khawatir, karena dalam aplikasi ini juga tersedia video langkah-langkah melakukan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu. 5. Sworkit Workouts & Fitness PlansSworkit juga akan mempermudahmu melakukan olahraga dimanapun kamu mau. Ada berbagai tipe latihan seperti strength, cardio, yoga, dan stretching yang bisa kamu gunakan sesuai kebutuhan. 6. Keep - Home Workout TrainerKamu juga bisa mengatur sendiri jenis latihan seperti apa yang kamu mau, dan melihat laporan perkembangan latihanmu. Terdapat lebih dari 400 latihan yang bisa kamu ikuti tanpa harus pergi ke tempat gym. Baca Juga Laundry Baju, Cewek Ini Kaget Kerudung Plisketnya Malah Berubah Jadi Aneh 7. Workout Trainer fitness coachAplikasi workout ini tidak hanya menyediakan berbagai metode latihan di rumah, namun juga menyediakan teknik-teknik latihan menggunakan alat-alat di tempat gym. Pelatih-pelatih bersertifikat juga siap memandumu baik melalui foto, audio, hingga video. 8. Seven - 7 Minute WorkoutAplikasi workout buatan Perigee, developer asal Swedia ini dilengkapi dengan panduan gambar bergerak, sehingga bisa digunakan oleh kamu yang awam dengan olahraga sekalipun. Selain itu, aplikasi workout ini juga bisa digunakan tanpa internet, jika kamu sudah mengunduh gerakan-gerakan yang ada terlebih dahulu. 9. Workout for WomenAplikasi workout di rumah dari Leap Fitness Group yang dikhususkan bagi kamu kaum Hawa. Workout for Women merupakan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga. Aplikasi workout ini memungkinkan kamu membakar kalori dalam waktu 7 menit saja. Aplikasi workout gratis ini dapat membantu kamu mendapatkan tubuh ideal dengan berbagai video latihan dari pelatih profesional. Selain mengontrol kalori yang telah terbakar, aplikasi ini juga memungkinkan untuk melihat kemajuan dari penurunan berat badan yang kamu inginkan. Baca Juga 10 Aplikasi Olahraga di Rumah Terbaik, Cocok untuk Pemula 10. HIIT & TabataAplikasi workout yang ada di Android dan iOS ini wajib kamu download jika ingin belajar High Intensity Interval Training HIIT sendiri di rumah. Gerakan aerobik intensitas tingginya membantu bakar kalori dan stimulasi otot. Cukup 30 menit sehari. 11. Map My FitnessMap My Fitness bagus banget untuk pecinta running dan cycling. Pilihan workout yang ada di dalamnya juga tidak kalah lengkap, mulai dari abs, arms, squat, push, pull, dan lain-lain. 12. Nike Training ClubAplikasi workout buatan Nike ini memiliki banyak gerakan workout yang bisa kamu coba, mulai dari yoga sampai gym sekalipun. Aplikasi workout ini juga sudah tersedia di Android dan iOS. Jadi mana nih aplikasi workout yang akan kamu cobain di rumah? Kontributor Afifah Cinthia Pasha} FjmPF.

h5m8kdi7zj.pages.dev/244

h5m8kdi7zj.pages.dev/168

h5m8kdi7zj.pages.dev/428

h5m8kdi7zj.pages.dev/362

h5m8kdi7zj.pages.dev/242

h5m8kdi7zj.pages.dev/445

h5m8kdi7zj.pages.dev/149

h5m8kdi7zj.pages.dev/1

belajar dengan bebas atau olahraga gratis bisa digunakan dengan alat